Il nous reste des places pour le cours d'Aquayoga mais kezaco ?

QU’EST-CE QUE L’AQUA YOGA ?

Comme d’autres activités avant lui, (zumba, vélo…) le yoga se jette à l’eau. Sa promesse ? Une synergie entre le yoga (dans et hors de l’eau), la méditation, la danse et l’art martial pour se sculpter une silhouette de sirène, en utilisant l’eau qui apporte la fluidité nécessaire à l'équilibre du corps.

COMMENT SE DÉROULE UNE SÉANCE D’AQUA YOGA ?

La séance d’une heure est divisée en deux temps. On commence par enchainer 30 minutes de postures asanas associées à une respiration diaphragmatique au bord de la piscine avant de se jeter à l’eau pour 30 minutes d’exercices plus toniques, proches de ceux de l’aquagym. L’idée ? Améliorer la maîtrise du corps, du souffle et de l'esprit, mais pas que…

Tête hors de l’eau, on doit se concentrer pour tenir son équilibre via de nombreuses positions pas toujours évidentes. On enchaîne avec des exercices d’ondulations, de spirales, de roulades qui ne sont pas sans rappeler des sensations d’enfance. On va même tenter la position du lotus en s’asseyant au fond du bassin où le poirier, la tête en bas ! Bien vu pour expulser les mauvaises ondes et lâcher prise de crier la bouche grande ouverte dans l’eau (sans boire la tasse c’est mieux). Incroyablement euphorisant ! 

LES BIENFAITS DU YOGA AQUATIQUE

Par rapport à un yoga classique, le yoga aquatique est un moyen d’améliorer sa souplesse avec beaucoup moins de risques de blessure, des articulations mieux protégées (dans l’eau) et des chocs évidemment réduits! Si tenir les postures dans l’eau n’est pas évident, le gainage est évidemment mis à l’épreuve et à terme renforcé, la colonne assouplie et les muscles allongés grâce aux étirements rendus possibles dans l’eau. Enfin grâce à la circulation des énergies, les tensions sont soulagées, les toxines éliminées et le sommeil à terme, amélioré. Une activité ludique, relaxante qu’on recommande pour faire le plein de good vibes, lâcher prise et se muscler.